Sundhedstilbud til voksne

Ærø Kommune har et team af medarbejdere, der er uddannet til at rådgive og vejlede borgere og medarbejdere omkring alkoholrelaterede problematikker. Alle kan kontakte teamet.

Det rådgivne alkoholteam kan:

• Rådgive om alkoholforbrug og vaner
• Hjælpe med at få kontakt til en alkoholbehandler eller en stofmisbrugsbehandler
• Rådgive, hvis du er bekymret for et familiemedlem, en ven, en nabo, en kollega eller deres børn.
• Give dig gode råd om håndtering af en svær alkoholrelateret situation
• Besøge en borger eller familie i eget hjem efter aftale, eller deltage i møder, med eller uden andre medarbejdere fra Ærø Kommune

Kontakt én af teamets medarbejdere:

Det rådgivende alkoholteam kan kontaktes i kommunens åbningstider eller send en mail til detraadgivendeteam@aeroekommune.dk

Ærø Kommune tilbyder, i samarbejde med Alkoholbehandlingen Svendborg, professionel rådgivning og behandling til borgere med et problematisk alkoholforbrug.

• Alle rådgivnings- og behandlingsforløb er gratis.
• Du kan frit henvende dig. Det kræver ikke henvisning.
• Du kan være anonym.
• Du er også velkommen, hvis du blot ønsker en uforpligtende samtale om dit alkoholforbrug
• Telefonrådgivning er også en mulighed, hvis du foretrækker det.
• Rådgivning og hjælp til pårørende
• Åben rådgivning hver onsdag fra 12.00  -13.00. Kan for eksempel bruges hvis du har brug for, at høre om rådgivningen inden du starter eller har brug for hjælp til en du kender, der drikker.

Tilbuddet er til dig, der er over 18 år og som ønsker at ændre vaner i forhold til dit alkoholforbrug.

Alkoholbehandlingen kan foregå

På Ærø

Onsdage efter aftale
Sundhedshuset
Sygehusvejen 18
5970 Ærøskøbing 

eller

Frivagten
Markgade 1
5960 Marstal

I Svendborg

Alle hverdage
Nannasvej 24
5700 Svendborg

Kontakt:

Alkoholbehandlingen Svendborg Kommune
Sankt Jørgens Vej 15,
5700 Svendborg
Mail: abc@svendborg.dk
Telefon:  62236666
Alle hverdage 8.00 til 13.00 fredag dog 8.00 til 12.00

Læs mere om Alkoholbehandlingen og deres tilbud 

Ved interesse, så kontakt venligst en af behandlerne:

Rie Rostgaard
Telefon: 31107085
Mail: rie.rostgaard@svendborg.dk

Tone Würth
Telefon: 30107083
Mail: tone.wuerth@svendborg.dk

Du kan også få hjælp og gode råd digitalt på alkolinjen.

Til dig, der ønsker en nem og effektiv alkoholbehandling, der delvist kan foregå hjemmefra.

Ærø Kommune samarbejder med Svendborg Kommune omkring alkoholbehandling over nettet til dig, der ønsker at ændre alkoholvaner.

Med internetbaseret alkoholbehandling modtager du samtalebehandling, hvor du møder op og taler med en alkoholrådgiver samtidig med at du modtager behandling via et internetprogram med information, træning og øvelser. Via billeder, tekst og video vil du blive klogere på din adfærd.

Igennem forløbet vil du skulle løse en række opgaver via tekst, som din alkoholbehandler vil læse og give dig en skriftlig feedback på.

Fokus på dine alkoholvaner i trygge rammer.

Ved at deltage i den internetbaserede alkoholrådgivning kan du:

• Modtage behandling, på din egen computer, når det passer dig bedst
• Få suppleret den internetbaserede alkoholbehandling med traditionel samtalebehandling
• Modtage skriftlig feedback fra din behandler

For at høre mere eller tilmelde dig, kan du kontakte:

Rie Rostgaard på telefon: 30107087 eller e-mail: rie.rostgaard@svendborg.dk

Stina Cossen på telefon: 30107084 eller e-mail: stina.cossen@svendborg.dk

Alkoholbehandlingen i Svendborg har tilbud til pårørende. Pårørende kan være en partner, børn, forældre eller andre, som er tæt på den, der har et alkoholoverforbrug.

Individuelle rådgivende samtaler tilbydes til pårørende til én, der allerede er i behandling. Samtalerne tilpasses individuelt.

Pårørende til én, der drikker for meget, og som endnu ikke i behandling, har mulighed for at deltage i et gruppebaseret kursusforløb over seks gange á to timer.

Kursets formål:

• At passe på sig selv
• At motivere den, der drikker for meget, til at drikke mindre
• At motivere den med alkoholproblemet til at gå i behandling

Der er løbende optag til kurset. Det vil sige den pårørende kan starte kort tid efter, at de har været til en fjorsamtale hos en behandler.

Kontakt:
Alkoholbehandlingen Svendborg

Telefon:  62236666
Mandag til torsdag 8.00 til 13.00
Fredag 8.00 til 12.00
Mail: abc@svendborg.dk

Du kan også få hjælp og gode råd digitalt på Alkohollinjen

Ærø Kommune tilbyder gratis rygestopkursus til dig, der har brug for hjælp til at blive røgfri.

Du får rådgivning og vejledning i rygestopmekanismer, rygeafvænningsprocessen samt redskaber til adfærdsændringer, der kan føre til varigt rygestop.

Kurserne kan foregå i hold eller individuelt

De individuelle rygestopkurser varetages af rygestopvejleder Pernille Bolding og Ditte Luther Rasmussen

Der er løbende opstart og mødetidspunkter aftales individuelt.

Kontakt
Rygestopvejleder og sygeplejerske
Lone Horne
Telefon: 24264615
Mail: luh@aeroekommune.dk

Rygestopvejleder
Pernille R. Bolding
Telefon: 63525523
Mail: prb@aeroekommune.dk

Rygestopvejleder
Didde Luther Rasmussen
Telefon: 21481046
Mail: did@aeroekommune.dk

Digitale tilbud
Bliv røgfri over telefonen med STOPLINJEN
Bliv røgfri digitalt med E-kvit  findes også som app 

Sundhedshuset i Ærøskøbing tilbyder træning for dig med en eller flere kroniske sygdomme. Træning er med til at forbedre dit fysiske niveau samt forebygger forværring af sygdommen.

Dette træningstilbud inkluderer:

• Visitations- og afklarende samtale i Sundhedshuset
• Tilrettelæggelse af forløb og test af funktion
• Holdtræning to gange om ugen i maksimalt tre måneder, løbende optag
• Opfølgning og vejledning ud fra dine behov

Træningen foregår i Sundhedshusets træningssal. Vi tilstræber, at så mange som muligt, deltager på holdet. Hvis du af årsager ikke kan indgå i holdtræning, tilbydes du individuel træning.

Ved afslutning af forløbet revurderes dit behov, og fysioterapeuten vejleder om dine muligheder herfra.

Kontakt
De trænende terapeuter

Sundhedhuset Ærøskøbing
Telefon: 23108735
Mail: terapeuterne@aeroekommune.dk

Telefontid: Alle hverdage 8.00 til  8.45

Er du over 18 år og har en eller flere kroniske lidelser, så tilbyder Ærø Kommune dig kostvejledning i Sundhedshuset i Ærøskøbing.
Forløbet består af 3 til 4 individuelle samtaler med en klinisk diætist, der vil råde og vejlede dig i sunde mad og måltidsvaner samt give dig redskaber til at opnå et eventuelt vægttab.

Tilbuddet er gratis, og kræver henvisning fra egen læge. Forløbet tilpasses dine behov og foregår individuelt.

Ærø Kommune udbyder desuden et digitalt tilbud til dig med type 2 diabetes eller en hjertesygdom.
Se mere i afsnittet herunder.: Lev livet med hjertesygdom, lungesygdom eller type 2 diabetes.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte en af vores diætister.

Kontakt
Diætist Malene B. Jessen
Telefon: 63525524
Mail: mbj@aeroekommune.dk

Diætist Tina Vilhelmsen
Telefon: 24973049
Mail: tin@aeroekommune.dk

Livet med en kronisk sygdom kan ofte være svær, og derfor tilbydes du råd og vejledning hos sygeplejen i Ærø Kommune. Samtalen finder som udgangspunkt sted i sygeplejeklinikken i Ærøskøbing.

Tidspunkt, mødefrekvens og konkret indhold aftales individuelt efter behov.

Samtalen kan bl.a. indeholde:

• Hverdagsnær inspiration til at tackle livet med en kronisk sygdom
• Medicintjek
• Viden om din specifikke sygdom
• Information om kommunens andre tilbud til dig med en kronisk sygdom

Samtalen kan være med til at give dig øget livskvalitet samt forebygge forværring af sygdommen.

Ønsker du at benytte tilbuddet, er du velkommen til at tage kontakt pr. telefon eller mail.

Kontakt
Hjemmesygeplejen
Telefon: 24264615
Mail: sygeplejerskerne@aeroekommune.dk  

Nyttige links
Lungeforeningen
Hjerteforeningen
Diabetesforeningen 

Digital læring til dig, som har en kronisk sygdom

Liv levet-forløbene er digital forløb under Det Digitale Sundhedscenter. Forløbene henvender sig til dig, som gerne vil lære mere om, hvordan du lever et godt liv med din kroniske sygdom.

I appen "Mit Liv - Min Sundhed" kan du tage et forløb, der kan tilpasses til dig, og det du ønsker støtte til. Du kan også bruge appen som et værktøj i hverdagen til at påminde dig omvigtige aftaler eller aktiviteter, til at føre dagbog eller til at få gode råd og tips gennem videoer, podcasts med mere. 

Forløbet

DU kan gennemføre et af forløbene med støtte fra en sundhedsprofessionel fra Ærø Kommune, eller du kan gennemføre forløbene selvstændigt.

Hvis du gennemfører forløbet med støtte fra en sundhedsprofessionel, vil dit forløb ofte begynde med en startsamtale og blive afsluttet med en slutsamtale. I startsamtalen taler I om din motivation og dine behov for at deltage i forløbet. I lægger sammen en plan og sætter mål, som I vender tilbage til i slutsamtalen. I slutsamtalen afrunder I sammen og taler om dit udbytte af forløbet. 

Du kan hente appen "Mit Liv - Min Sundhed" i App Store eller Google Play.

Kontakt
Tina Vilhelmsen
Klinisk Diætist

Telefon: 24973049

Mail: TIN@aeroekommune.dk

Ærø Kommune tilbyder et gratis individuelt tilrettelagt forløb til dig, der er ramt af cancer, eller har været ramt indenfor de sidste 2 år. Indholdet i forløbet planlægges efter dine behov og muligheder, så du bedre kan mestre hverdagen og livet med cancer.

Tilbuddet kan indeholde:

• Træningsforløb på hold superviseret af fysioterapeuter
• Vejledning og samtale hos sygeplejen. Det kan blandt andet være omkring sygdomsforløbet, medicin og lignende.
• Kostvejledning hos diætist
• Rygestopforløb
• Vejledning omkring hjælpemidler

Du kan henvises via egen læge, sygehus eller du kan selv henvende dig til de trænende terapeuter. Når vi modtager henvendelsen, vil du blive indkaldt til en afklarende samtale hos fysioterapeuterne, hvor vi vil planlægge dit forløb. Samtalen vil foregå enten i Sundhedshuset, Ærøskøbing eller hjemme hos dig selv.

Træningen hos fysioterapeuterne foregår i træningssalen ved Sundhedshuset, Sygehusvejen 18, Ærøskøbing tirsdag og fredag kl. 11 til kl. 12. Du kan starte, når det passer ind i dit forløb.

Hvis du ikke selv kan transportere dig til træning, kan du af fysioterapeuten blive visiteret til kørsel. Her kan forekomme ventetider før eller efter træningen.

Forløbet afsluttes med en samtale hos fysioterapeuterne. Samtalen kan blandt andet indeholde en plan for, hvordan du kommer videre efter forløbets afslutning.

Kontakt
De trænende terapeuter
Telefon: 23108735
Mail: terapeuterne@aeroekommune.dk

Telefontid: Alle hverdage 8.00 til 8.45

Læs om patientforeninger her 

Sundhed og sygdom har stor indflydelse på vores seksualitet og intimitet.
Ligeledes kan berøring, sex og samliv også påvirke vores sundhed i en positiv retning. Derfor er det vigtigt at bevare og vedligeholde sin seksuelle sundhed.

Alder, medicin, livsstil, kronisk sygdom kan påvirke din lyst, din evne og dine følelser omkring sex, samliv, intimitet og berøring.

Vi anbefaler at kontakte egen læge for råd og vejledning. Hvis du selv ønsker at opsøge hjælp, kan vi anbefale én eller flere af nedenstående links.

Nyttige links:

• Cancer
• Hjertesygdom 
• Lungesygdom 
• Diabetes
• Gigt
• Hjerneskade 
• Alderdom 
• Overgangsalderen 
• Rejsningsproblemer
• Hjælpemidler til seksuelle aktiviteter 
• Sexhjælpemidler

Kontakt
Sundhedskoordinator Pernille R. Bolding 

Tlf: 63 52 55 23.

Mail: prb@aeroekommune.dk

Ærø Kommune tilbyder kurser i mindfulness, meditation, som er et anerkendt redskab til at regulere vanskelige følelser, håndtere kroniske smerter og i det hele taget øge følelsen af velvære.

På mindfulnesskurset lærer du at håndtere dine udfordringer på en ny måde. Du opnår en bevidsthed om dig selv og dine reaktioner - og du lærer at overtage styringen af blandt andet følelser og smerter.

Forløbet:
Inden kursusstart får du en afklarende samtale med en mindfulnessinstruktør. Her finder I sammen ud af om kurset passer til det, du har brug for.

Kurset er for dig, der:

• Har kroniske smerter
• Har en kronisk sygdom
• Har været i behandling for kræft
• Har haft angst eller depression
• Er stresspåvirket, så du er sygemeldt eller er i risiko for at blive det.

Kontakt:
Mindfulnessinstruktør og ergoterapeut

Jes Plesner 
Telefon: 51708845
Mail jpl@aeroekommune.dk

Internetpsykiatrien er et landsdækkende gratis behandlingstilbud, hvor du kan få behandling for angst og depression over internettet. Tilbuddet er til dig over 18 år med panikangst, socialangst, enkeltfobier eller let til moderat depression.

Tilbuddet kræver at:

• Du har adgang til computer eller tablet med webkamera
• Du er tilmeldt e-boks og har NemID
• Du kan læse og skrive dansk

Du skal anmode om at komme i behandling hos Internetpsykiatrien.
 

Internetpsykiatrien kan desværre ikke tilbyde dig behandling hvis du:

• samtidig lider af skizofreni, bipolar lidelse eller beslægtede lidelser
• har PTSD eller OCD
• har et misbrug af alkohol eller stoffer
• aktuelt er i anden psykoterapeutisk eller psykiatrisk behandling

Hvis ovenstående er tilfældet, kontakt da egen læge.

Se mere om tilbuddet 

Kontakt

Internetpsykiatrien
Telepsykiatrisk Center, Odense
Telefon: 99449560

Mail: ipsyk@rsyd.dk

Måske du ikke føler dig ensom, men måske du hellere vil være sammen med nogen end at være alene?

Det kan være vigtigt at afklare med dig selv, hvad du er interesseret i?

• Har du en bestemt fritidsinteresse eller hobby?
• Hvilke aktiviteter kunne du forestille dig at deltage i?
• Har du lyst til at være sammen med andre, og hvor mange?

Se kommunens mange foreninger og fritidstilbud til alle aldre 

Der findes også en række aktiviteter målrettet ældre 

Hjemmesiden Boblberg er et digitalt sundhedsfællesskab, som hjælper borgerne med at skabe sociale relationer og fællesskaber. Det er borgere fra hele landet, der opretter opslag i form af bobler, hvor de skriver om interesser og oplevelser, som de godt kunne tænke sig at dele med andre. Sitet er baseret på Borger-til-borger-hjælp som kan være katalysator for at der skabes nye sociale relationer, som er en væsentlig ressource i fremtidens sundhedsfælleskab. På Boblberg.dk kan du oprette dig, og møde andre fra Ærø, der har de samme interesser eller ”problemer” som dig.  

Kontakt
Frivilligkoordinator
Karin Kristensen
Telefon: 63525543
Mail: kkr@aeroekommune.dk

Netværkskoordinator i Ældre og sundhed:
Allan Jørgensen
Telefon: 24259946
Mail: ajor@aeroekommune.dk

Telefontid: Mandag og Torsdag 15.00 til 16.30.

Læs også om Ældresagen her eller kontakt dem på Telefon: 51842552.

Sund vægt i familien tilbydes til hele familien til børn med overvægt. I følges de første to år, og derefter tilbydes I halvårlige kontroller af barnets vægtudvikling.

I vil modtage samtaler og vejledning af diætist og sundhedsplejerske, der blandt andet indeholder støtte og redskaber til en sundere livsstil, der skal føre til en positiv vægtudvikling.

Begge forældre og søskende opfordres til at deltage i samtalerne.

Det kræver en henvisning at deltage, og det kan I få hvis en eller flere af jeres børn har et BMI over 90 % percentilen for køn og alder. Samtidig skal I være motiveret til livsstils- og adfærdsændringer.

Har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte sundhedsplejerske Dorte Madsen.

Kontakt
Dorte Lindberg Madsen
Telefon: 23701207
Mail: dlm@aeroekommune.dk

Dette tilbud er for dig, der er gravid med overvægt* og ønsker vejledning i sund kost og motion under graviditeten samt efter fødslen.

Forløbet består af individuelle samtaler, der tager udgangspunkt i dine behov. Forløbets varighed aftales mellem dig og diætisten.

Du skal henvises fra jordmoder, sundhedsplejersker eller egen læge for at deltage. Har du andre spørgsmål, er du velkommen til at kontakte vores diætist.

Kontakt

Diætist Malene B. Jessen
Telefon: 63525524
Mail: mbj@aeroekommune.dk

*BMI over 27 før graviditet

Sund vægt er et holdbaseret vægttabstilbud til dig med svær overvægt. Med en BMI over 30.

Du skal altså være motiveret for at deltage på et hold. Samt være motiveret for at arbejde med dig selv.

Forløbet foregår over 8 uger, hvor I mødes en gang ugentligt i 1 time.

Ved opstart på holdet vil der være fælles undervisning ved diætist og fysioterapeut og det samme sker afslutningsvist.

Der vil være 3 mødegange med erfaringsudveksling og undervisning i kost og sunde vaner ved diætist, og 3 møde gange med træning ved fysioterapeut.

Du skal have en henvisning fra egen læge for at deltage på holdet.

Se infobrev under  Læs også – sundhedstilbud i Ærø kommune

Kontakt

Tina Vilhelmsen
Klinisk Diætist

Telefon: 24973049

Mail: TIN@aeroekommune.dk

Forløbet er et gruppe forløb som består af 8 mødegange af hver 60 min. varighed, fordelt over en 8 ugers periode.

Første gang er der fælles opstart ved diætist og fysioterapeut.

Efterfølgende er der 3 gange træning ved fysioterapeut og 3 gange kostvejledning ved diætist. Herefter 1 fælles afsluttende gang med evaluering af forløbet.

Mål gruppe:

For at deltage i forløbet skal du være 18+, have en BMI over 30.

Selv havde mulighed for at transportere dig til og fra sundvægt tilbuddet.

Du skal have en henvisning fra egen læge, for at deltage på holdet.

Tilmelding til forløbet via mail:

tin@aeroekommune.dk , eller telefon:24973049 diætist Tina v

tmsk@aeroekommune.dk ,eller telefon:23108735 fysioterapeut Trine K

Forløbet for Træningsdelen ser således ud:

Forløbet består af både oplæg og praktisk afprøvning af trænings former.

Formålet med forløbet er at drage inspiration til egen træning, som supplement til vægttab. Skabe en forståelse for hvad fysisk aktivitet gør for kroppen og hvorledes man skal strukturer sin træning for at opnå de bedste og holdbare resultater i længden. Der vil løbende være hjemme opgaver fra gang til gang som et ” ind spark” til egen indsats.

Første gang vil omhandle sundhed og hvad fysisk aktivitet gør for kroppen. Den praktiske del vil bestå af konditionstræning via forskellige maskiner, samt en introduktion til hvordan man finder den rette intensitet.

Anden møde gang vil omhandle forskellen på konditionstræning og styrketræning. Hvor vi vil snakke lidt om træningsformernes forskelle og deres hver især gavnlige effekter på kroppen. Den praktiske del vil bestå af styrketræning.

Tredje mødegang vil være opsamling på de foregående gange, med mulighed for at få uddybet evt. spørgsmål efter interesse. Den praktiske del vil bestå af en kombination af konditions og styrke træning.

Praktisk information:

Adressen er sygehusvejen 18, Ærøskøbing. Vi mødes i træningssalen som er i den brune tilbygning til sygehuset.

Afbud meldes hurtigst muligt telefon: 23108735 fysioterapeut Trine

Husk trænings tøj, samt eventuelt skiftetøj. Der vil ikke være mulighed for bad efter træning.

Forløbet for kostvejledningen ser således ud:

Formålet med forløbet er at opnår større tiltro til egen mestring af et vægttab/vægtvedligeholdelse.

Forløbet består af både oplæg, gruppe arbejde og refleksioner over egen indsats.

Forløbet vil skabe en forståelse for, hvordan sundhedsstyrelsens kostanbefalinger kan anvendes i forhold til borgerens kostmønster og herved et vægttab. Samt forståelsen af sammenhæng mellem kost og fysisk aktivitet.

Endvidere vil der blive lagt vægt på mestringsstrategier til et vægtvedligehold. Der vil løbende være hjemmeopgaver fra gang til gang, som et led i processen til egen indsats.

Første gang vil der være oplæg om sundhedsstyrelsens kostråd, og makronæringsstoffernes vigtighed for kroppen. vi vil se på indkøb og sammenligning af fødevarer. Intro til hjemmeopgave: Spisemønster/mængder.

Anden gang vil der være opsamling på hjemmeopgaven. Endvidere vil vi arbejde med din motivation og forandringsparathed. Samt intro til ”de små skridts metode”. Hjemmeopgave: Find din motivation, og find dine små skridt.

Tredje gang samler vi op fra de to foregående gange. Vi arbejder med strategier til sociale arrangementer/nærvær og mindful spisning (UPS)

Praktisk information:

Adressen er sygehusvejen 18, Ærøskøbing.

Til kostvejledningen mødes vi i undervisningslokalet, som er i sundhedshuset til venstre for hovedindgangen til sygehuset.

Afbud meldes hurtigst muligt på telefon: 24973049 diætist Tina V.

Datoer for møde tider:

Første mødegang er fælles torsdag den 13. April (i sundhedshusets undervisningslokale)

Forløbet består af 8 uger, fordelt over 8 gange.  2 fælles opstart / afslutning, 3 gange diætist / 3 gange fysioterapeutisk træning.

Tidspunkt for hver enkelt mødegang vil ligge i tidsrummet torsdage fra klokken 15.00-16.00.

Et uplanlagt vægttab er et vægttab på minimum 1 kg, og du taber dig uden specifikt at ville det. Underernæring er mangel på energi, protein og næringsstoffer, og vil typisk også føre til et vægttab samt dårligere fysisk formåen.

Alle kan opleve et uplanlagt vægttab eller underernæring. Det kan skyldes mange ting for eksempel madlede, kvalme, dårlig appetit og så videre. Det ses ofte i forbindelse med den naturlige aldring eller ved et kortere eller længerevarende sygdomsforløb.

Oplever du en eller flere af ovenstående problemstillinger, tilbyder Ærø Kommune et forløb hos diætist. Her er formålet at hjælpe med at øge og eller stabilisere din vægt samt sikre at du bevarer eller forbedrer din fysiske formåen og livskvalitet.

Du skal henvises gennem egen læge eller andet sundhedsfagligt personale. Forløbet tilpasses dine behov.

Er du eller en i din familie tilknyttet hjemmepleje eller plejecenter?

Ældreområdet har tilknyttet en diætist, som månedligt holder øje med borgernes vægt for at opspore og minimere risikoen for et uplanlagt vægttab og underernæring.

Oplever du en af ovenstående problematikker eller er du bekymret for din pårørende, kan du kontakte plejepersonalet eller diætisten.

Kontakt

Tina Vilhelmsen
Klinisk Diætist

Telefon: 24973049

Mail: TIN@aeroekommune.dk

• Sover du dårligt om natten?
• Kan du ikke falde i søvn?
• Vågner du for tidligt?
• Sover du for meget?
• Er du træt i løbet af dagen?

Få inspiration til små tiltag i hverdagen, der kan hjælpe dig til en bedre søvn.

Oplever du yderligere problemer, anbefaler vi, at du kontakter egen læge for råd og vejledning.

Søvn har stor indvirkning på både din sundhed og din risiko for udvikling af sygdomme. Din livsstil vil også påvirke din søvn. En god søvn er uundværlig for kroppens og især hjernens normale funktion.

Kontakt
Sundhedskoordinator
Pernille R. Bolding
Telefon: 63525523
Mail: prb@aeroekommune.dk

Ærø Kommune tilbyder individuelt tilpasset træning til dig, der lider af inkontinens.

Træning og vejledning finder sted i træningssalen i Sundhedshuset, Ærøskøbing.

Tilbuddet indeholder:

• Holdbaseret eller individuel træning
• Bækkenbundstræning
• Information om anatomi og fysiologi herunder typer af inkontinens og nedsynkning
• Vejledning om toilet-, drikke- og spisevaner

Tilbuddet kræver henvisning fra egen læge.

Kontakt
De trænende terapeuter, Sundhedshuset 
Telefon: 23108735
Mail: terapeuterne@aeroekommune.dk

Telefontid: Alle hverdage  8.00 til 8.45

Rådgivning hos TUBA er til dig mellem 14 og 35 år, der kommer fra familier med alkohol- og eller misbrugsproblemer. Du kan selv tilmelde dig, og du har mulighed for at være anonym. Tilbuddet er gratis.

TUBA tilbyder individuel- eller gruppeterapi. Du aftaler selv forløbet med TUBA’s rådgiver. Samtalen kan finde sted i Frivagten i Marstal, men du kan også benytte dig af online rådgivning. 

Kontakt

Louise Theil Dorph
Frivagten, Markgade 1
5960 Marstal
Telefon:  30672480
Mail: ljt@tuba.dk

Online rådgivning

Klik ind på TUBA’s egen hjemmeside her 

Her kan du få rådgivning via chat eller brevkasse og du kan kommunikere med andre i samme situation.

Klik her hvis du vil vide noget om hvornår man har et misbrug.

Den anonyme stofmisbrugsbehandling henvender sig til borgere som

• Er i uddannelse eller beskæftigelse
• Er over 18 år
• Her et reelt ønske om at reducere eller stoppe forbruget af rusmidler
• Har brug for anonymitet

Tilbuddet er gratis og helt anonym, det vil sige, du bliver ikke registreret nogen steder. Du kan selv henvende dig, og forløbet indledes med en afklarende samtale med en erfaren misbrugsbehandler.

Selve behandlingen er som udgangspunkt gruppebaseret og foregår i en mindre gruppe. I ganske særlige tilfælde er der mulighed for at få et individuelt forløb.

Se mere om tilbuddet her 

Kontakt:
Helt Anonym Odense
Telefon:  63751111
SMS: 51777327
Mail: pas@odense.dk

Telefontid: Hverdage 8.00 til 15.30.

Hvis ikke der svares, så læg en besked og du vil blive kontaktet.

Er du over 25 år og har et forbrug af hash eller andre stoffer, som du gerne vil have hjælp til at gøre noget ved, tilbyder Voksenafdelingen i Behandlingscenter Svendborg rådgivning, vejledning og behandling, alt efter hvad du har brug for. Tilbuddet kræver ikke henvisning.

Forløbet tilpasses dine behov, og kan indeholde:

• Stoffri behandling
• Substitutionsbehandling for heroin
• Hashafvænning
• Afvænning fra centralstimulerende stoffer, kokain, amfetamin og ecstasy

Læs mere her via dette link

Kontakt
Behandlingscenter Svendborg
Voksenafdelingen
Telefon: 62234990
Mail: behsv@svendborg.dk

Behandlingscenter Svendborg tilbyder også råd og vejledning til dig, der er pårørende til en, der har et stofmisbrug. Pårørende kan være en partner, børn, forældre eller andre, som er tæt på den, der har et stofmisbrug. Du skal være over 18 år.

Samtaler med pårørende er oprettet med det formål at skabe et rum, hvor pårørende har mulighed for at få oplysninger, råd og vejledning om brug/misbrug af stoffer og adfærd som følge heraf.

Læs mere via dette link

Tilbuddet er gratis og kræver ikke henvisning.

Kontakt
Behandlingscenter Svendborg
Telefon: 62234990
Mail: behsv@svendborg.dk

Er du under 18 år, se da TUBA’s rådgivningstilbud her.

På ludomanibehandling.dk kan du få gode råd og viden om spilleafhængighed, ludomanibehandling og tilbud til pårørende.

Du kan teste om du har problemer med spil og du kan helt anonymt ringe til vores ludomanirådgivere.

Vi har gratis ludomanibehandling i hele Danmark, da vi er godkendt og støttet af Sundhedsministeriets ludomanipulje.

Læs mere om gratis ludomanibehandling

Kultur på recept er til dig, der har mild til moderat stress, angst eller depression.

Tilbuddet er også for dig, der savner et fællesskab.

Kultur på Recept er et 8 ugers kultur- og naturforløb, hvor du sammen med en gruppe på ca. 10 andre oplever og deltager aktivt i aktiviteter indenfor billedkunst, fortælling, musik og natur.

I mødes i 2 timer 2 gange om ugen. Du bliver en del af et fællesskab, hvor I mødes for at lytte til og skabe fortællinger, spille og synge sammen og lære om et kunstværk og måske skabe et selv.

Kultur på Recept er for dig, der:

• er mellem 31-65 år
• bor i Ærø Kommune
• har mild til moderat stress, angst, depression eller savner et fællesskab
• er motiveret for at deltage i forløbet

Forløbet

Når du er tilmeldt, vil din kulturkoordinator kontakte dig på telefon.

Kulturkoordinatoren vil fortælle mere om forløbet, og du får udleveret en plan for dit forløb med datoer, mødesteder og tidspunkter.

Du behøver ikke have forhåndskendskab eller nogen forudsætninger for at deltage i Kultur på Recept-forløbet.

Kulturkoordinatoren og kultur-og naturformidlerne vil føre dig trygt igennem forløbet.

For mere information og tilmelding kontakt:

Kulturkoordinator

Millie Kealy-Jensen 
Telefon: 63525526
Mail mkj@aeroekommune.dk

Praktiserede læger kan også henvise via Medcom.