---
title: "Vaneændringer i naturen"
description: "Er du klar til at kigge på dine vaner?"
date: "2025-04-01"
created: "2025-04-01"
---

[Hjem](https://www.aeroekommune.dk/)

                    [Mit liv](https://www.aeroekommune.dk/mit-liv)

                    [Sundhed og forebyggelse](https://www.aeroekommune.dk/mit-liv/sundhed-og-forebyggelse)

                    [Sundhedstilbud](https://www.aeroekommune.dk/mit-liv/sundhed-og-forebyggelse/sundhedstilbud)

                    [Psykisk sundhed](https://www.aeroekommune.dk/mit-liv/sundhed-og-forebyggelse/sundhedstilbud/psykisk-sundhed)

                [Vaneændringer i naturen](https://www.aeroekommune.dk/mit-liv/sundhed-og-forebyggelse/sundhedstilbud/psykisk-sundhed/vaneaendringer-i-naturen)

# Vaneændringer i naturen

## Er du klar til at kigge på dine vaner ude i naturen, sammen med andre ?

### Målgruppe:

Holdet
er for dig, der gerne vil tilbage til hverdagen efter langtidssygemelding.

Dette
kan for eksempel være efter et forløb med stress, angst, depression, kroniske smerter,
diabetes, KOL, hjerteproblemer eller kræft.

Du
kan for eksempel have ønsker om:

- At stoppe med at ryge
- At få mere bevægelse ind i hverdagen
- At ændre måltidsvaner
- At få metoder til at håndterer hverdagen
efter en livskrise

På kurset vil du få værktøjer og fif
til vaneændringer samtidig med,
at du oplever bevægelsesglæde og er i et fællesskab med andre, der ønsker det
samme.

### Kurset har en naturbaseret tilgang, hvor
der er fokus på:

- Natur
og naturoplevelser
- Opmærksomhed
- Kropsbevidsthed
- Fællesskab
og fortællinger
- Øvelser
til vaneændringer

### Fakta om danskernes friluftsliv og
sundhed

(Kilde:
Danskernes Friluftsliv, 2017, www.friluftsraadet.dk/fakta)

- 75 % oplever, at
friluftslivet øger deres livskvalitet
- 84 % oplever at
friluftsaktiviteter øger deres psykiske velvære og humør

### Praktiske
oplysninger

- Kurset er for borgere bosat i Ærø Kommune
- Kurset er gratis
- Der er 6-8 kursister på holdet
- Holdstart er torsdag den 2. april 2025, vi mødes i Ommel Beboerhus.
- Kurset foregår hver torsdag fra kl 16.30-18.00
     ca. i alt 8 gange
- Kurset foregår i naturen i Ærø Kommune, uanset
     vejret, hvorfor det er vigtigt, at du har tøj på efter vejret.
- Inden holdopstart vil der være en kort samtale
     for at forventningsafstemme forløbet
- Du skal kunne gå op til 3 kilometer
- Der er kaffe/ te hver gang
- Inden første mødegang, må du gerne hente appen: **Mit liv min sundhed**, der hvor du
     normalt henter dine apps på telefonen.
- Underviser Sundhedskoordinator Pernille Rønn
     Bolding

### Kontakt

Pernille Rønn
Bolding på telefon: 63525523 eller mail: prb@aeroekommune.dk for at høre mere eller tilmelde dig
holdet.